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一个人练柔道怎么练?
发布于:2019-12-15 00:55:49   浏览:46

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  2013-09-09展开全部一个人的柔道是柔道的最基本,通俗点就是要摔别人,先行学会摔自己.在垫子上,做好每一个腾空,转身都是为了在实战中能在一瞬间做出适当的反映,不是要你脑袋有多迅速,而是将这个动作变成本能.

  同时,要想成为一名优秀的柔道练习者的话,别忘记了力量,速度和爆发力的训练噢.